po kazdym

Po każdym treningu potrzebujesz od 48 -72 godzin na regenerację mięśni, systemu nerwowego i fizjologicznego. Taki okres potrzebny jest do całkowitej regeneracji i odbudowy uszkodzonych włukien mięśniowych. Także to co robisz nie ma najmniejszego sensu.

Porter12. Zdecydowanie po kazdym cyklu treningowym 6 - 8 tygodniowym. Osobiście robię 1tydzien roztrenowania i całkowicie mi to wystarcza. Niektórzy jednak wolą dłuższe przerwy. Sprawa indywidualna ale nie dłuższe niż 2 tygodnie. Pozdrawiam

tez byłem bardziej przekonany do przerw po każdym cyklu....

mozesz robic nawet po kazdym treningu brzuch( brzuszki, wznosy), brzuch sie wtedy wzmocni, zalezy od genow, generalnie jest spora szansa na wizualny jako taki efekt. Niestety jesli sie chce miec kaloryfer jak z bajki, to same brzuszki nie wystarcza. Wtedy trzeba posluchac peepeeka ;)

tu nie ma filozofii... jeśli teść prolo to bierz 2 ml tyg a meta rozumiem ze jelfa a z resztą to jeden *** jaka ale bierz jekieś 30mg dziennie najlepiej 10mg po każdym głównym posiłku

3ci od 2003 ponad 1,5 roku bez koksu... pierwszy meta (50) + porolongatum, 2gi propionat + meta (100) + oma (5 strzałów) a że to yło tak dawno to juz dawek i dawkowania nie pamietam, odblok po kazdym cyklu

Grosz do grosza i będzie kokosza. I tak po każdym cyklu na krecie ci różowieją :P Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-01-27 22:05:51

Ok, w takim razie czy taki może być czy coś trzeba zmienić? A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Przed każdą sesja 15-20 min [...]

mozesz jeszcze dorzucic carbo po kazdym treningu ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

Można i tak ale niekoniecznie póki jest jeszcze początkujący, a trening nie jest zbyt intensywny. Poza tym na brzuch może sobie zrobić 2 ćwiczenia po każdym treningu i jeszcze lepiej na tym wyjdzie .

Niech zacznie się masować.Jak mu klate wypchnie i ogólnie się upasie to nawet nie zauwazy tego dawnego brzucha.Wystarczy jak po każdym treningu bedzie robił brzuszki 3x mak.co by mu zabardzo bebzon nie sflaczał .Jeśli chodzi o miejscowe spalacze tłuszczu to jeszcze czegoś takiego nie wymyślili oczywiscie "skutecznego" Zmieniony przez - [...]

dobra spoko, w diecie zwiększę białko, a towar kupiłem to go zużyję, będę napieprzał areoby po każdym treningu więc aż tak strasznie to może nie będzie

zgadzam sie z damixxem !! łądne połączenie .. chodźmógł byś sobie powiedzmy dożucic carbo po kazdym treningu !!

[...] mi sie te FBW bo co z tego ,ze cale cialo, a jesli nie calo to jego wiekszosc mozna pocwiczyc w jednym dniu skoro ten trening jest bardzo meczacy i miesnie wysiadaja po kazdym kolejnym cwiczniu i tam trzeba juz miec 3 inne cwiczenia na jedną grupe miesniowa, bo nie bede cwiczyl na klate tylko wyciskania 3 razy w tygoniu (zły przyklad bo [...]

według mnie to jest najlepsze połączenie.do tego treningu. Poniedziałek - klatka + triceps Wtorek - Przedramie Czwartek - biceps + plecy Piatek - barki Sobota - AEROBY Brzuch i przedramię dorzucił bym po każdym treningu. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2012-10-22 21:12:53

atlas sie klania ... pozwole soboie zacytowac: Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, [...]

wystarczy w zupelnosci, chodz ostnio moj kumpel po kazdym treningu !ladowale maxymalne podciagniecie na drazku ;) oczywiscie 1 seryjke.

ze slaba dieta po kazdym anaboliku bedziesz mial duze spadki.zapamietaj ze sterydy to nie podstawa tylko dodatek!

wypchaj go tylko trocinami. po każdym treningu dosypuj trocin bo będzie się ubijał i będziesz miał wrażenie jak by było ich coraz miej.Aż do skótku.

no jak redukujesz ciagle, to w miesnie nie urosniesz podziel rok na 4 konkretne cykle przeplatane- masa, redukcja z zaplanowanymi przerwami po kazdym cyklu i powoli do przodu